Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 28 marca 2024 16:31

Jaka poduszka do spania jest najlepsza na świecie?

Zdrowy, relaksujący sen stanowi jedną z podstaw naszego dobrego samopoczucia. Ważnym czynnikiem, zapewniającym odpowiedni wypoczynek nocny, jest rodzaj i jakość poduszki, na której śpimy. Poduszka powinna zapewniać komfortowe podparcie zarówno dla głowy jak i dla szyi.
  • 22.07.2019 09:00
  • Autor: Grupa Tipmedia
Jaka poduszka do spania jest najlepsza na świecie?

Główne właściwości poduszek to:

  • wysokość - waha się ona pomiędzy 5 a 12 cm,
  • wypełnienie - poliester, pianka, lateks, pierze, wełna, gryka itp.,
  • pokrycie - bawełniane, syntetyczne, z jonami srebra, z aloesem itp.

Wybierając najlepszą dla siebie poduszkę z oferty https://posciel.to/poduszki, powinniśmy kierować się kilkoma wskazówkami. Pozwoli nam to uniknąć dolegliwości ze strony kręgosłupa, bólów głowy czy złego ogólnego samopoczucia.

Pościel

Dla osób śpiących na boku, najlepszym wyborem będzie poduszka, zapewniająca utrzymanie kręgosłupa w całkowicie prostej pozycji. Takie podparcie możemy uzyskać, gdy głowa jest stabilnie podparta i nie przemieszcza się podczas snu. Możemy wybrać poduszki o różnej wysokości, zawsze jednak musi ona całkowicie zapełnić lukę pomiędzy policzkiem a materacem. Optymalną wysokością poduszki do spania na boku jest 10 cm. Dla osób, które lubią spać na boku, polecane są poduszki z wypełnieniem piankowym lub lateksowym. Poduszka z tego typu wkładem będzie dokładnie dostosowywać się do kształtu głowy i szyi, przez co zapewni optymalne podparcie.

Osoby śpiące na plecach powinny korzystać z poduszek o wysokości około 8 cm. Taka wysokość podparcia sprawi, że kręgosłup będzie znajdował się w naturalnym wygięciu. Zbyt niskie lub zbyt wysokie podparcie głowy może skutkować wystąpieniem dolegliwości bólowych w kręgosłupie szyjnym.

Dla osób śpiących na brzuchu optymalnym wyborem będzie poduszka płaska, o maksymalnej wysokości 5 cm. Należy unikać poduszek wyższych, ponieważ ich używanie może doprowadzić do uszkodzenia kręgosłupa.

Zdarza się, że trudno nam sprecyzować, w jakiej pozycji najczęściej śpimy. W takim przypadku powinniśmy korzystać z poduszek z wypełnieniem piankowym - elastycznym i dość twardym. Taka poduszka dostosuje się do naszej pozycji i zapewni odpowiednie podparcie dla głowy. Ponadto możemy skorzystać z, nieco droższych, poduszek z regulacją wysokości.

Pościel

Na rynku obecne są również poduszki specjalistyczne, które wykorzystuje się w określonych stanach zdrowia. Dla kobiet ciężarnych polecane są specjalne poduszki o większych rozmiarach. Pozwalają one wygodnie spać na boku, jednocześnie zapewniając odpowiednie ułożenie dziecka w brzuchu matki. Dla osób ze schorzeniami kręgosłupa - poza stabilnym podparciem - poduszki takie oferują działanie przeciwbólowe. Poduszki te mogą mieć wypełnienie z siemienia lnianego lub pestek wiśni. Dla tych osób rekomendowane są również poduszki wodne, zapobiegające pogłębianiu się dolegliwości. Natomiast dla alergików polecane są poduszki z pokryciem nasączonym jonami srebra lub aloesem, które działają antyuczuleniowo. Osoby, które borykają się z chrapaniem, również mogą korzystać ze specjalistycznych poduszek. Ich specjalne wyprofilowanie pozwala na odpowiednie ułożenie karku osoby śpiącej i zapobiega chrapaniu.

Najlepsza poduszka na świecie to taka, która jest idealnie dostosowana do naszych nawyków, potrzeb i stanu zdrowia. Tak dopasowana poduszka sprawi, że rano obudzimy się zrelaksowani i wypoczęci.

 

--- Artykuł sponsorowany ---